Consejos para empezar a ir al gimnasio y convertirlo en rutina

19 Ene Consejos para empezar a ir al gimnasio y convertirlo en rutina

Como cada mes de enero, practicar algún deporte vuelve a ser uno de los propósitos de año nuevo más repetidos. Y es cierto que son muchas las personas que se animan a empezar a ir al gimnasio, pero no son tantas las que continúan en el mes de febrero. ¿A qué se debe esto? Es cierto que cada caso es un mundo, pero en la gran mayoría de ellos se debe a falta de motivación. ¿Te gustaría que ir al gimnasio pasara de ser un propósito para convertirse en un hábito? A continuación te damos algunos consejos para lograrlo.

Convierte el deporte en una motivación, no en una obligación

Si quieres que tus visitas al gimnasio sean algo más que una experiencia pasajera, debes dejar de dibujarlo en tu mente como una obligación: ir al gimnasio debería ser una motivación para conseguir llevar una vida más saludable. De hecho, ese cambio de actitud ha llevado a muchas personas con hábitos sedentarios a convertirse en aficionados a un deporte.

La primera recomendación que podemos darte es que fijes un objetivo muy concreto. Hay que empezar por ponerse pequeñas metas alcanzables, para sobrepasarlas y fijarse nuevos objetivos más ambiciosos. Esto te ayudará a no perder el interés y a trabajar por seguir mejorando.

Por otro lado, debes saber que en el gimnasio no estarás solo. Esta es una de las grandes razones por la que es recomendable empezar a hacer ejercicio en un centro deportivo en lugar de en casa o en la calle de manera solitaria. En los gimnasios estarás rodeado de entrenadores profesionales que te guiarán y te ayudarán a escoger la actividad más apropiada para ti.

Otro consejo es que tu propósito de ir al gimnasio vaya acompañado de un cambio de vida hacia hábitos saludables. Hidratarse, seguir una dieta equilibrada y descansar más te ayudará a mejorar tu rendimiento deportivo, aumentando así tus ganas de seguir yendo a gimnasio a para continuar practicando.

¿Te gusta la tecnología? Por suerte para ti, ahora está más conectada que nunca con el deporte. Los smartwatch han supuesto una revolución para los deportistas, así como un apoyo imprescindible para muchos principiantes. Estos dispositivos te permiten ser consciente de tus progresos, te ayudan a marcar objetivos y sirven como herramienta para formar comunidades de deportistas aficionados.

Por último, queremos recordar que los resultados de la actividad física no serán visibles de un día para otro. Pero esto no debe desmotivarte en absoluto, la paciencia será fundamental en las primeras semanas de gimnasio, aunque la espera merecerá la pena.

¿Te animas a ir al gimnasio y empezar a poner en práctica estos consejos? Ponte en contacto con nosotros para informarte o ven directamente a conocer nuestros gimnasios en Torrejón de Ardoz. ¡Te esperamos!